MANFAAT TIDUR TANPA PAKAIAN DALAM ATAU TELANJANG

Kebiasaan tidur tanpa pakaian memang masih dianggap tabu oleh sebagian banyak orang. Lain halnya dengan budaya Barat seperti Eropa dan sekitarnya, kebanyakan orang budaya timur masih jarang melakukan kebiasaan tidur tanpa busana ini. Kebanyakan orang memilih untuk mengenakan baju tidur yang mereka gemari seperti; daster, piyama, atau bahkan baju tidur super seksi (lingerie). Akan tetapi, apabila kamu butuh sedikit tantangan, bagaimana jika kamu lepaskan saja pakaian tidurmu dan tidur telanjang?

Manfaat Tidur Bagi Kesehatan 

Sebelum Anda mengetahui lebih detail apa saja manfaat tidur tanpa pakaian, alangkah baiknya Anda mengetahui dulu apa itu "tidur". "Tidur adalah suatu keadaan bawah sadar dimana seseorang masih dapat dibangunkan dengan pemberian rangsang sensorik atau dengan rangsang lainnya" Menurut dari Guyton danHall. 

Menurut Japan Epidemiology Association "orang yang tidur selama 6,5 sampai 7,5 jam dalam sehari akan memiliki hidup yang lebih panjang dari pada yang tidurnya hanya memakan waktu kurang dari 6,5 jam atau lebih dari 8 jam perhari".

Tidur merupakan kegiatan sangat penting untuk mengistirahatkan badan dan membuatnya segar kembali. Kebutuhan tidur dan istirahat yang sesuai sama pentingnya dengan kebutuhan nutrisi dan olahraga yang cukup bagi kesehatan, sehingga tidur memang sangat dibutuhkan oleh setiap orang untuk tetap menjaga kesehatannya. Selain menjaga kesehatan, tidur juga dapat menjaga keseimbangan mental dan emosional.

Kualitas tidur seorang pria biasanya dipengaruhi oleh aktifitas ataupun kegiatan yang mereka lakukan setiap harinya. Selain aktifitas dan kegiatan sehari-harinya, kualitas tidur pria ternyata juga bisa dipengaruhi oleh pakaian dalam yang mereka pakai ketika tidur.

Manfaat tidur tanpa busana atau pakaian dalam 

Ketika Anda akan melaksanakan tidur, sebagai seorang pria lebih baik menggunakan pakaian yang longgar jangan terlalu ketat. Bila ingin lebih sehat, maka tidurlah tanpa mengenakan celana dalam sama sekali (telanjang).

Seperti yang dikatakan oleh Andri Wanananda seorang dokter dan pengajar dari Universitas Tarumanegara yang dilansir olehdetikhealth.com menuliskan bahwa "tidur dengan pakaian dalam longgar atau tanpa pakaian dalam sekali atau telanjang. Dengan demikian, suhu yang nyaman untuk buah zakar akan tercipta".

Berikut adalah beberapa manfaat tidur tanpa pakaian dalam yang kami hadirkan kepada Anda, baik bagi pria dan wanita. Simak ulasannya :

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Dengan melepas seluruh baju ketika tidur, tubuh menjadi lebih dingin sehingga tidak menyebabkan gerah. Para ahli mengatakan jika sedang tertidur, suhu tubuh harus turun setengah derajat. Padahal suhu tubuh berada di puncaknya antara jam 11 malam hingga jam 4 pagi. Tanpa disadari sebagian orang jadi sulit tertidur pulas karena hal ini. tidur tanpa memakai celana akan membuat tidur semakin lebih nyanyak.

Dr. Chris Idzikowski seorang penulis Sound Asleep The Expert Guide To Sleeping Well" yang dilansir oleh Daily Mailmengatakan “Jika ada sesuatu yang menghalangi penurunan suhu itu, otak akan membangunkan diri sendiri, artinya Anda akan kesulitan tidur atau tidur Anda akan terganggu,”.

"Dengan mengenakan pakaian lengkap, temperatur tubuh akan lebih mudah untuk meningkat dan membuat tidur jadi kurang pulas. Hal tersebut mungkin tidak akan membangunkan Anda dari tidur, namun istirahat jadi kurang berkualitas" ungkapRussel Foster seorang Professor dari Universitas Oxford. Tidur yang berkualitas adalah kunci dari ingatan yang baik dan hormon pertumbuhan yang produktif.

2. Menjaga Berat Badan

Selain dapat membuat tidur lebih nyenyak, tidur tanpa pakaian dalam atau telanjang bulat juga memiliki sejumlah efek positif dalam hal kesehatan. Dalam journal Diabetes, sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat melaporkan bahwa "jika tidur dalam keadaan dingin akan mengaktifkan lemak coklat". Lemak coklat adalah jaringan lemak yang dapat menghasilkan kalor (panas). Orang yang memutuskan untuk membuka bajunya juga bisa merasa lebih hangat karena lemak cokelatnya aktif.

Menurut Michael Symonds dari Universitas Nottingham "lemak cokelat bisa menghasilkan 300 kali panas dari organ tubuh yang lain". Jadi hal yang bisa dilakukan untuk mengaktifkannya adalah dengan menjaga temperatur kamar rendah dan tidur tanpa busana,” tandasnya.

3. Menghilangkan Rasa Sakit

Manfaat tidur tanpa pakaian dalam yang lainnya adalah mampu menghilangkan rasa sakit. Tidur tanpa pakaian dalam sama sekali memiliki efek yang sangat baik untuk menghilangkan ketegangan dalam sistem saraf visera abdomen. Tidak pakai pakaian dalam ketika tidur bagi pria juga mampu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi resiko penyakit diare kronis, sakit punggung serta sembelit. Jika Anda penderita insomnia atau kelainan yang menyebabkan Anda sulit tidur. Maka tidur tanpa pakaian dalam atau telanjang juga mampu membantu memberikan efek menenangkan.

4. Menjaga Pelepasan Hormon

Menjaga Pelepasan Hormon (terutama hormon oksitosin) juga merupakan manfaat tidur tanpa pakaian dalam yang berikutnya. Hormon oksitosin dilepaskan ketika terjadi kontak kulit dengan kulit. Beberapa manfaat hormon oksitosin antara lain;meningkatkan rasa sejahtera, menurunkan detak jantung, mengurangi hormon stres, meningkatkan rasa percaya, dan tentunya menambah dorongan seksual agar lebih bergairah. Ketika kulit saling bersentuhan dari kepala hingga kaki sepanjang malam, Anda akan mendapatkan arus hormon yang bermanfaat. Itulah kenapa ketika bercinta kita diharuskan untuk tidur tanpa balutan kain sehelaipun atau telanjang.

5. Membuat Lebih Percaya Diri

Tidur tanpa pakaian dalam atau telanjang ternyata bisa membuat wanita akan tampil lebih percaya diri. Sensasi yang dirasakan saat tubuh bergesekan dengan sprey atau selimut serta kesejukan udara yang dihasilkan mampu membuat wanita merasa semakin merasa seksi. Perasaan seksi inilah yang nantinya dapat meningkatkan rasa percaya diri si wanita.

6. Menyehatkan Organ Reproduksi

Manfaat tidur tanpa pakaian dalam selanjutnya adalah mampu menyehatkan organ reproduksi atau meningkatkan kesuburan pria. Alat reproduksi laki-laki berada di luar tubuh, sehingga dipengaruhi oleh keadaan di sekitar dan pakaian yang digunakannya.

Seorang pria yang menggunakan pakaian dalam terutama yang terlalu ketat saat tidur, bisa membuat suhu di sekitar alat kelaminnya menjadi meningkat dan tentunya akan memengaruhi kualitas sperma yang dihasilkan yang diproduksi di dalam testis. Dengan tidur tanpa celana dalam maka udara yang sejuk mampu menetralisir suhu penis yang meningkat itu tadi, sehingga suhunya kembali stabil.

7. Menjaga Hubungan Seks Lebih Baik

Tuntutan pekerjaan dapat menimbulkan stress dan depresi sehingga suasana hati tidak nyaman untuk bercinta. Tidur tanpa pakaian dalam dapat membangkitkan gairah dan perasaan seksual Anda juga pasangan Anda. Pasangan yang melihatnya pun akan merasa lebih erotis dan membangkitkan hasrat bercinta diantara keduanya.

Sebuah survei yang dilakukan pada 1.000 orang dewasa di Inggris menyebutkan "jika orang-orang yang tidur telanjang memiliki kehidupan percintaan yang lebih menyenangkan". 57% dari mereka yang tidur tanpa pakaian terbukti lebih bahagia dibandingkan dengan sisanya yang tidur dengan piyama atau pakaian tidur lainnya.

Terapis seks Denise Knowles-pun menjelaskan "jika tidur telanjang bisa menjadi solusi bagi mereka yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh dan meningkatkan intensitas hubungan seks. Anda bisa masuk ke dalam selimut dan membuka pakaian Anda. Anda masih bisa saling bersentuhan walau Anda tidak mau dilihat. Piyama bisa memberikan kesan ‘tidak malam ini,” tutur nya.

8. Meningkatkan Gairah Hasrat Bercinta

Salah satu alasan utama perempuan tidak ingin berhubungan seks adalah masalah hubungannya dengan pasangan. Ketika Anda merasa terpisah dari pasangan, Anda mungkin juga kehilangan hasrat untuknya. Nah, dengan tidur telanjang bisa membantu mengatasi masalah yang Anda alami.

9. Lebih terlihat Erotis

Pria mana yang tahan melihat sang istri rebah di sisinya tanpa busana yang menutupinya? Hal tersebut menjadi semacam signal untuk Anda dalam melakukan hubungan intim dengan pasangan Anda.

10. Menghilangkan Stres

Tidur tanpa celana dalam atau telanjang juga dapat membuat pikiran menjadi lebih rileks, dan yang kedua ini juga berhubungan dengan manfaat yang pertama. Saat pikiran lebih jernih tentunya akan berdampak baik untuk mengurangi dan menghilangkan stress.

11. Mengurangi Rasa Letih, Lemah dan Lelah.

Ini dikarenakan tidur telanjang yang kita lakukan pada malam hari sangat baik dan berkualitas. Sehingga sangat berdampak baik bagi kesehatan dan aktivitas kamu sehari-hari pada pagi harinya.

12. Menjaga Kesehatan Vagina

Organ intim cewek biasanya lembab, sehingga membuat tidak nyaman dan memicu terjadinya infeksi jamur di sekitar Miss V. Jika tidur telanjang, hal ini cukup membantu cewek agar organ intim tetap kering dan sirkulasi udara tetap lancar.

13. Meningkatkan Kinerja Kelenjar Sebasea

Kulit yang tidak tertutupi pakaian dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Hal ini dapat membantu Anda meningkatkan dan mempromosikan laju metabolisme dalam tubuh. Tidur tanpa pakaian juga memperkuat kinerja kelenjar sebaceous dan sekresi kelenjar keringat, yang baik bagi regenerasi sebum (minyak yang diproduksi kelenjar sebasea di kulit).

14. Meningkatkan Ikatan

Ketika saling bersentuhan kulit di tempat tidur, kamu bisa meningkatkan rasa ikatan di antara kamu dan pasangan. Ingatlah ketika baru pertama berpacaran atau baru menikah dulu, inginnya selalu bersentuhan, kan? Semakin kamu menyentuh, kamu semakin merasa dekat dengan pasangan. Ikatan yang meningkat sama artinya dengan semakin sering bercinta.

15. Membuat Merasa Lebih Nyaman

Dengan kenyamanan yang Anda rasakan, maka semua bagian tubuh Anda akan merasa lebih rileks. Dengan kondisi tubuh yang rileks tersebut maka tidur kita akan lebih nyenyak plus kita akan mendapatkan tidur yang berkualitas. Sehingga akan menyehatkan tubuh kita.

Tips Cara Menghadapi Permasalahan yang Timbul Saat Tidur Telanjang Tanpa Pakaian
Tidur tanpa pakaian dalam tentu tidak semudah yang Anda pikirkan. Ada banyak ketakutan dan keresahan terjadi yang timbul dalam hati Anda.  Tidur dengan cara telanjang memang tidak akan membuat canggung bagi mereka yang telah memiliki pasangan. Tapi bagaimana dengan orang yang belum punya pasangan atau belum menikah namun ingin mendapatkan beberapa manfaat kesehatan seperti yang sudah dibahas diatas? Jika sebelumnya tidak pernah tidur tanpa pakaian, bisa menyebabkan perasaan gelisah yang mengganggu.

Berikut Tips cara menghadapi gelisah apabila Anda ingin tidur telanjang dengan tidak memakai pakaian dalam bagi Anda yang belum punya pasangan;

1. Bagaimana jika teman saya melangkahi saya saat saya tidur telanjang? Atau memandangi saya saat saya tidur telanjang?

Ini adalah contoh kecil, dimana jika kamu in the kost atau tinggal di asrama. Tentunya hal ini dapat dihindari dengan memberitahu teman sekamar Anda bahwa anda saat itu akan tidur dalam posisi telanjang. Hal terburuk yang Anda hadapi adalah di tertawakan atau menjadi bahan tertawaan, kemudian jelaskanlah kenapa Anda menginginkan tidur telanjang.

2. Risiko kedinginan di malam hari

Sebelum Anda melaksanakan ritual tidur, kamu harus mempersiapkan selimut terlebih dahulu untuk sedikit menghangatkan tubuhmu, karena terlalu dingin juga tidak sehat bagi tubuh. Udara dingin dapat membatasi kemampuan tubuh seseorang untuk memperbaiki dirinya dan mempercepat proses penuaan.

3. Apakah pasangan saya tidak suka saya tidur tanpa pakaian?

Jika hal ini memang terjadi, solusi paling ampuh yang bisa Anda lakukan adalah Anda harus berbicara dari hati ke hati, dan tugas Anda adalah menjelaskan mengapa Anda harus tidur telanjang. Cukup itu saja!!!

4. Bagaimana jika terjadi kebakaran atau keadaan darurat lainnya?

Untuk menghadapi keadaan darurat tersebut Anda jangan terlalu jauh meletakkan gaun tidur agar dapat digunakan dengan segera. Atau barangkali jika Anda ingin mengambil sesuatu, maka gaun tidur adalah yang paling mudah di kenakan.

5. Boleh Tidak Saya Memakai Celana Dalam?

Pakaian apapun yang Anda kenakan saat tidur dapat berpotensi meyebabkan ketidak nyamanan waktu Anda tertidur. Kolor celana dalam bisa meyebabkan sesak di pinggang, sangat berpotensi menyebabkan tidur dalam perasaan gelisah.

Mengatasi Keadaan yang Tidak Diinginkan Ketika Tidur Tanpa Pakaian Dalam

Tidur dengan cara telanjang memang tidak akan membuat canggung bagi mereka yang telah memiliki pasangan. Tapi bagaimana dengan orang yang belum menikah namun ingin mendapatkan manfaat kesehatan seperti di atas.? Jika sebelumnya tidak pernah tidur tanpa busana, bisa menyebabkan perasaan yang tidak enak.

Bagaimana jika ada yang melihat ketika kita tertidur? 

Usahakan pintu dan jendela kamar ditutup, atau kalau mau dikunci. 

Bagaimana jika kita ditertawakan? 

Tidak perlu malu. Jelaskan saja kenapa kita harus tidur tanpa busana atau telanjang. Udara malam hari sangat dingin. Sebelum pergi tidur, persiapkan selimut untuk sedikit menghangatkan tubuh. Karena kalau terlalu dingin juga tidak sehat bagi tubuh. 

Bagaimana jika ada keadaan darurat seperti kebakaran dan lainnya? 

Jangan terlalu jauh meletakkan pakaian tidur agar dapat digunakan dengan segera.